ကျန်းမာရေးအတွက် ဟင်းတစ်ခွက်

-မေညွန့်-

မေကြီးရေ ...ဒီမှာဘာဝယ်လာလဲ လာ ကြည့်ပါဦး။ 

အိမ်ရှေ့ဧည့်ခန်းကနေပြီး အသံဝါဝါကြီးနဲ့ အော်ခေါ်နေတာ ဖေအေးပေါ့။ ဒီကမီးဖိုခန်းထဲမှာ ရေနွေးအိုးဆူလို့ ဓာတ်ဘူးတွေထဲ အခါးခြောက်နဲ့ ရေနွေးထည့်နေတာလေ။

Read more...

Image result for ေထာပတ္သီးခေါင်းစဉ်အရဆိုရင်တော့ ထောပတ်အသီးအစေ့ကိုတော့ လူတိုင်းကတော့ သိမှာပါ။ တစ်ကယ်က ထောပတ်သီးအစေ့ရဲ့စွမ်းဆောင်မှုကိုတော့ လူတိုင်းသိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ ထောပတ်သီးတစ်လုံးကို မှည့်လာလို့ ဖျော်ရည်ဖြစ်ဖြစ် စားစရာတစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်တဲ့နေရာမှာ ထောပတ်သီးအစေ့ကို ထုတ် အခွံအတွင်းက ထောပတ်အသားတွေကို ခြစ်ထုတ်ပြီး စားတတ်ကြပါသည်။

Read more...

တစ်နေ့သ၌ စာရေးသူဟာ ကပ္ပိယကြီး နေ ထိုင်ရာ အောင်ဗောဓိကျောင်းသို့ ဆွမ်းချိုင့်ပို့ရင်း ကပ္ပိယကြီးနှင့် လေကြောတည့်နေခဲ့ပါတယ်။ ဒီလို နေတုန်း ကပ္ပိယကြီးရဲ့ သက်ငယ်တဲကျောင်းလေး ရှေ့မှာ လူငယ်တစ်ယောက်ဟာ မြေစာမြက်တွေကို   တစ်ကုန်းကုန်းနဲ့ နှုတ်နေတာ တွေ့ရပါတယ်။

Read more...

http://www.weeklyhealthylife.com/wp-content/uploads/2015/10/20755727264d25569787993.jpg

မာလကာပင်ဆိုတာက မြန်မာနိုင်ငံရှိ အိမ်တော်တော်များများတွင် စိုက်ပျိုးလေ့ရှိကြသည့် အပင်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပြီးတော့ အသီးစားဖို့ စိုက်ပျိုးကြတာလည်း ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် တော်တော်များများကတော့ မာလကာအရွက်ရဲ့ဆေးစွမ်းကောင်းများကို မသိရှိကြဘဲ့ အသီးကိုသာ စားဖို့ပဲ့ သိကြပါသည်။ မာလကာရွက်သည်လည်း မြောက်မြားစွာသောဆေးစွမ်းကောင်းများ ရှိပါသည်။ မာလကာသီးမှာ vitamin A, C, Potassium, Lycopene, နဲ့ fiber ဓာတ်တွေပါ၀င်လို့ အာဟာရ ဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အသီးအဖြစ် ညွှန်းဆိုကြပါသည်။ ဒါပေမဲ့ မာလကာရွက်မှာလည်း ကောင်းမွန် ထူးခြားတဲ့ ဓာတ်တွေ ပါ၀င်နေတယ် ဆိုတာကို သတိထားမိပါသလား။

Read more...

စာရေးသူနှင့် ရသေ့ကြီး ဦးဒီပတို့ဟာ ဒေး စွန်ပါစေတီတော်ကြီးမှာ အဓိဋ္ဌာန်စခန်း ကိုးရက်ဝင်ခဲ့ ကြပါတယ်။ အဓိဋ္ဌာန်ပြီးမြောက်တဲ့နေ့မှာတော့ မိမိ တို့နေထိုင်ရာ မြို့ကိုပြန်ရန် စီစဉ်ရပါတော့တယ်။ မိုးလရာသီဖြစ်တာကြောင့် ဒေးစွန်ပါတောင် ဘုရားဖူး တွေ ပါးကျဲတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ တောင်ပေါ်က လှမ်း ကြည့်လိုက်ရင် ဝေမှိုင်းအုပ်ဆိုင်းနေတဲ့ မိုးရာသီ မြင် ကွင်းကြောင့် စိတ်ထဲမှာ ပြန်ဖို့လေးလံနေမိပါတယ်။ ဒီလိုနေတုန်း မိုးသားများ အုံ့ဆိုင်းရာမှ နေရောင် ခြည်ကလေး ဝင်းလက်လာပါတယ်။ ရှားရှားပါးပါး မကြားရတာကြာပြီဖြစ်တဲ့ ချိုးကူသံလေးကို ကြား လိုက်ရတယ်။ ဦးဒီပက ပြောပါတယ်။

Read more...

ဆောင်းနှင်းမှုန် တသုန်သုန် ကျဆင်းနေသော တပို့တွဲလ၏ နေ့တစ်နေ့တွင် ဆိပ်ကမ်းသာရွာ၊ အောင်ဗောဓိ ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်းအတွင်း၌ ကပ္ပိယကြီး ဦးဖြူသီးသည် သူ၏ဝါသနာအလျောက် စိုက်ပျိုးထားသော ပရဆေးပင်ကလေးများကို ရေ လောင်းပေါင်းသင်ခြင်း ပြုနေလေ၏။

Read more...

ရာသီဥတုကလည်း ပူလိုက်တာ။ ညဘက်ကျတော့ အရမ်းအေးပြန်ပါရော ...။ 

Read more...

သံပုရာသီးသည် မြန်မာလူမျိုးတို့နှင့် ရင်းနှီးသော အသီးဖြစ်သည်။ သံပုရာသီး သည် များစွာ ဆေးဖက်ဝင်သည်။

Read more...

အဝေးရောက်မကုဘူးလို့ ဂျာနယ်မှာတစ်ကြိမ် ရေးလိုက်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် မကုချင်တာလဲဆို တာတော့ သေသေချာချာ မရေးဖြစ်လိုက်ပါဘူး။

Read more...

တကယ်လို့များ ကလေးငယ်တစ်ယောက် ဟာ မကြာမကြာ တက်တတ်တယ်ဆိုရင် ကြက်သွန် နီဥကြီးကြီးတစ်လုံးယူပြီး အလယ်အူတိုင်ကို ထုတ် လိုက်ပါ။

Read more...